Von den Schultern & Schulterblättern über den oberer Rücken bis hin zum unteren Rücken, Kreuzbein & Becken - in diesem Flow werden alle Muskeln bewegt, entspannt und gedehnt. Viele Twists lockern selbst die tiefliegenden Muskelgruppen.
Knappe 40 Minuten, die dir und deinem Rücken gut tun.
Yoga für den Rücken erfreut sich wachsender Beliebtheit - danke für eure Rückmeldungen hierzu! 😄 Sich Zeit für sich zu nehmen, ist gerade in unserer hektischen Gesellschaft ein kostbares, aber notwendiges Gut. Benutze deinen Atem und folge dem Flow!
Aber bitte beachte: Rückenschmerzen haben sich über einen langen Zeitraum durch Fehlhaltungen oder ähnliches aufgebaut. Sie werden sich nicht von heute auf morgen auflösen.
Bei akuten Schmerzen wende dich bitte an deinen Arzt!
Viel Spaß beim Üben!