Durch zu viel Sitzen entstehen Rückenschmerzen im unteren Rücken. Beim Sitzen werden die Muskeln auf der Oberschenkel-Rückseite gedehnt und geschwächt, während die Muskeln im unteren Rücken überbeansprucht werden. Dieses Ungleichgewicht führt zu Verspannungen, Muskelverkürzungen und einer schlechten Körperhaltung.
Stress ist ein weiterer Auslöser für Rückenschmerzen. In stressigen Situationen verspannen sich unsere Muskeln automatisch, auch im Rückenbereich. Lang anhaltender Stress kann sogar zu chronischen Muskelverspannungen führen.
Zudem neigen wir dazu, eine ungünstige Körperhaltung einzunehmen, die zusätzlichen Druck auf den Rücken ausübt.
Finde mit Yoga einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung deines Rückens und zur Stressbewältigung.
Durch Yoga kann nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Entspannung gefördert werden, um Stress abzubauen und somit Rückenschmerzen zu lindern.
Nimm dir Zeit für dich und deinen Körper.
Melde dich jetzt an und erlebe die wohltuende Wirkung von Yoga für einen starken Rücken!
Ich biete Menschen mit Rückenschmerzen einen leichten Einstieg ins Yoga und helfe ihnen dabei, ihre eigene Yoga Praxis zuhause zu etablieren.
Meine Mission ist es, Yoga noch mehr Menschen zugänglich zu machen. Gerade denen, die meinen nicht flexibel genug zu sein.
testimonials
“
Ich hätte nie gedacht, dass Yoga was für mich ist. Ich bin mehr durch Zufall in Ruths Yogastunde gelandet, aber danach ging es mir wirklich gut. Normalerweise jogge und tanze ich, aber Yoga ist gerade in stressigen Zeiten die perfekte Ergänzung für mich. Gerne wieder.
“
Dein Erklärvideo ist mal wieder absolut genial gut!!! Immer schon habe ich ungern zwischen Vor- und Rückbeugen unmittelbar hin und her gewechselt. Bisher eher aus "energetischen" Gründen. Dank deiner detaillierten Anleitung weiß ich nun auch um die konkret körperlichen Aspekte. Merci 🙏🏼 mit Namaste
“
Danke für dein Engagement.
Ich finde deine Onlinestunden sind sehr authentisch - einfach so wie deine Yogastunden - klar strukturiert und gut aufgebaut.
Das mag ich sehr.
Live Yoga - jeden Montag & Mittwoch
Falls du in der Nähe der Südlichen Weinstraße wohnst, komm gerne mal im Kulturhof in Maikammer vorbei.
Hier unterrichte ich jeden Montag und jeden Mittwoch Yoga. Für alle Körper, Einsteiger sind herzlich willkommen.
Kontakt
Ich wohne in einem kleinen Ort an der Südlichen Weinstraße in Rheinland-Pfalz. Ich liebe es bei Wind und Wetter mit meinem Hund Loki durch die Weinberge und den Pfälzer Wald zu streifen.
Besuchsadresse:
Kulturhof 1590, Hartmannstraße 14, Maikammer
Schreib mir: ruth@hinterlandyoga.de
© Copyright 2026. Alle Rechte vorbehalten.
Trage dich hier für meinen Newsletter ein und ich informiere dich, wenn es neue Events, Blog-Beiträge oder Videos gibt.