Yoga im Kulturhof

Jeden Montag und Mittwoch live Yoga in Maikammer

 Buch dich jetzt ein

Tu dir und deinem Körper etwas GuteS!

Offene Yoga Stunden

Jeden Montag und Mittwoch findet im Kulturhof in Maikammer Yoga statt. Für alle, Einsteiger willkommen!

Wähle die für dich passende Stunde:

  • Montag, 19.30 Uhr: Yoga für den Rücken - für alle, die viel am Schreibtisch sitzen
  • Mittwoch, 10.00 Uhr: sanfter Vinyasa-Flow

Dauer: 90 min

Preis: 19 € 

Alternativ gibt es eine 5er Karte für 75 € (15 € per Yoga-Einheit)

Alle Yoga-Stunden sind im Vinyasa-Stil, d.h. wir verbinden immer wieder verschiedene Asanas zu einem Flow und synchronisieren Atem und Bewegung. 

Zum Buchungskalender

Aber... Ich kann nicht jede Woche

Kein Problem! Alle Stunden sind einzeln buchbar und bauen nicht aufeinander auf - es ist kein Kurs. Du kommst, wann es dir passt.

Aber…. Ich bin Anfänger!

Das macht nichts! Jeder hat mal angefangen. Durch regelmäßiges Üben kommt deine Flexibilität zurück. Es ist mein Ziel, alle Yoga-Positionen für jeden Körper erfahrbar zu machen. Probier es doch einfach mal aus! Yoga-Anfänger sind herzlich willkommen!

Aber... Ich habe eine Verletzung!

Gib mir gerne im Vorfeld Bescheid. Ich biete zu vielen Asanas (Yoga-Positionen) Varianten an und gemeinsam besprechen wir, ob eine offene Stunde für dich möglich ist.

Über mich

Hei,

ich bin Ruth

Ich helfe Menschen mit Rückenschmerzen, sanft ins Yoga zu starten und eine wohltuende Praxis für zuhause aufzubauen.

Yoga ist kein Sport, den man meistern muss – es ist ein Weg, der dort beginnt, wo du gerade stehst. 

Für mich ist Yoga auch eine Lebenseinstellung: wie wir Herausforderungen im Alltag begegnen, mit Problemen umgehen und bewusst reflektieren - ein erfüllendes Training für Körper und Geist, das dich beweglicher, ruhiger und klarer macht.

Hei, ich bin Ruth

2-Tages WORKshop

Beckenboden stärken – Lebensqualität steigern

Zwei Abende für Dich und begleitendes Coaching

Viele Frauen spüren ab der Prä-Menopause oder in der Menopause, dass ihr Beckenboden schwächer wird – sei es durch hormonelle Veränderungen, den natürlichen Alterungsprozess oder frühere Belastungen.

🌸 Das Gute ist: Du kannst etwas tun! 🌸

  • Freitag, 30.01. von 17h bis 19.30h im Kulturhof, Maikammer
  • Begleitendes Coaching mit Impulsen zur Vertiefung 31.01. bis 19.02. online (Die kleinen Impulse kannst Du jederzeit nutzen. Sie sind nicht live.)
  • Freitag, 20.02. von 17h bis 19.30h im Bewegungsstudio Pfalz, Maikammer.

Was Dich erwartet:

Der Workshop bietet eine Mischung aus Alltagsbewegungen und Tipps, den Beckenboden anzusprechen (Sandra vom Bewegungsstudio Pfalz), eine Stärkung der Körpermitte mit Pilates, (Nina von Nina's Yogilates Atelier) und Entspannung des Beckenbodens (Ruth von Hinterlandyoga).

Es findet je ein Termin im Bewegungsstudio und einer im Kulturhof statt.

Dauer beträgt 2,5 Stunden mit einer Mischung aus Theorie und Praxis.

Wir dürfen Dich begleiten:

Diesen Workshop mache ich in Kooperation mit Nina von Nina's Yogilates Atelier und Sandra vom Bewegungsstudio Pfalz.

Preis: 69,- Euro

Zur Buchung

testimonials

Was andere sagen...

Chrissi

Ich gehe so gerne in Ruths Yogastunden. Sie sind einfach der perfekte Mix aus kräftigenden Übungen, Meditation und Entspannung. Der Kontakt zu ihr ist sehr persönlich und es entsteht immer eine ganz familiäre Atmosphäre. Die Räumlichkeiten sind sehr schön mit Holzboden und erhaltenen Ornamenten an den Wänden. Blocks und Decken werden bereitgestellt. Ich mag dass immer alle Altersgruppen vorhanden sind und immer wieder neue Menschen dazu kommen egal ob sie schonmal Yoga gemacht haben oder nicht.

Hannah

Angenehme Atmosphäre. Gute Lehrerin, man wird körperlich gefordert aber nicht überfordert.

Sabine

Abwechslungsreiche Yogastunden, die wie im Flug vergehen. Gute Mischung aus Training und Entspannung. Ich freue mich jede Woche darauf:)

Chris

Die Yogastunden mit Ruth sind sehr abwechslungsreich, persönlich und immer wieder überraschend mit neuen Impulsen. Jede Stunde macht Freude: In der Gemeinschaft, mit Ruth und im tollen Kulturhof. Absolut empfehlenswert! 🤩

Praktisches

Alle Infos, die du brauchst um dich im Yoga Studio wohl zu fühlen

Kein Stress

Komm bitte rechtzeitig, ca. 10 Minuten bevor die Stunde anfängt.

Nimm dir etwas zu trinken mit. Am besten Wasser oder Tee. Und iss nicht direkt vor der Yogastunde. Deine letzte große Mahlzeit sollte so 1,5 Stunden her sein.

Elektrisches

Schalte dein Handy auf stumm oder mach es doch mal aus. Lass es genauso wie deine Strassenschuhe in der Garderobe.

Matte

Bring bitte deine eigene Matte und etwas zu trinken mit. Wenn du keine Matte besitzt, kannst du gerne eine ausleihen. Falls du dir eine kaufen möchtest, berate ich dich gerne.

Was soll ich anziehen?

Trage bequeme Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. Nimm gerne ein paar dicke Socken mit.

Schuhe

Lass deine Schuhe in der Garderobe. Auf der Matte hast du barfuß den besten Halt. Das tut deinen Füßen gut und du spürst die Unterlage viel besser. Aber manchmal geht das nicht oder man möchte das nicht. Wähle in diesem Fall rutschfeste Socken!

Verletzungen

Gib mir bitte vor der Stunde Bescheid, falls du Verletzungen hast.

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