Schultern & Nacken Flow

Beckenboden & Wechseljahre neu verstehen

Nach dem großen Zuspruch auf unseren ersten Workshop geht „Deine Mitte trägt dich“ in die zweite Runde. Und auch diesmal geht es darum, mehr über den eigenen Körper zu erfahren und sich mit anderen Frauen auszutauschen.

Stärken oder entspannen – was braucht dein Beckenboden wirklich?

Manche Beckenböden brauchen mehr Kraft, andere vor allem Entspannung. Und manchmal braucht es genau die richtige Balance aus beidem.

Was gilt für dich?

In diesem Workshop erfährst du, was sich in dieser Lebensphase verändert und was dein Beckenboden gerade braucht. Du lernst, ihn bewusster wahrzunehmen und gezielt zu stärken oder zu entspannen – passend zu deinem Körper.

Darüber hinaus erfährst du, wie du mit Hormonyoga gezielt deine hormonelle Balance unterstützen kannst, die auch direkten Einfluss auf deinen ganzen Körper hat.

Du gehst mit einem besseren Verständnis für deinen Körper nach Hause und mit konkreten Impulsen, die du in deinen Alltag und deine Yoga-Praxis integrieren kannst.

Und du erlebst, wie gut es tut, sich mit anderen Frauen auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Denn wenn wir offen über unseren Körper sprechen, entsteht Verbindung – und daraus kann neue Stärke wachsen.

Das erwartet dich:

Workshop Teil 1
Freitag, 6.11. von 17 bis 19:30 Uhr im Kulturhof, Maikammer

Begleitetes Coaching zwischen den Terminen mit kleinen Online-Impulsen zur Vertiefung
Die Impulse kannst du jederzeit nutzen. Sie finden nicht live statt.

Workshop Teil 2
Freitag, 27.11. von 17 bis 19:30 Uhr im Bewegungsstudio Pfalz, Edenkoben

In beiden Terminen verbinden wir unterschiedliche Perspektiven: Gemeinsam mit Nina von Ninas Yogilates und Sandra vom Bewegungsstudio Pfalz bringen wir unsere jeweiligen Erfahrungen und Fachkenntnisse ein. So entsteht ein vielseitiger Blick auf Bewegung, Beckenboden und die Veränderungen während der Wechseljahre.

Der erste Workshop hat gezeigt, wie groß das Bedürfnis nach Austausch und offenem Wissen rund um dieses Thema ist. Deshalb schaffen wir wieder einen Raum, in dem Erfahrungen geteilt, Fragen gestellt und voneinander gelernt werden kann.

Du warst beim ersten Workshop nicht dabei? Kein Problem. Die Teilnahme am ersten Termin ist keine Voraussetzung.

Termine:
 6. und 27. November 2026
 ⏱ 17.00 - 19.30 Uhr

 69,- EURO.